NormoPower 297x45

UTRATA MIĘŚNI


Mechanizm utraty mięśni

Utrzymuj zdrowe mięśnie

Zanik mięśni

Od 25 roku życia przeciętny człowiek może zacząć tracić 220 gramów  beztłuszczowej masy mięśniowej każdego roku, przy braku ćwiczeń i niewłaściwym odżywianiu.

Ten spadek mięśni może przekształcić się w chorobę zwaną  „sarkopenią”. Proces chorobowy rozpoczyna się gdy stracisz pewną masę mięśni z powodu tego iż  twoje ciało nie miało odpowiedniej ilości ćwiczeń lub aktywności fizycznej  przez dłuższy czas.


Mięśnie odgrywają główną rolę w kontrolowaniu hormonów.

Jeżeli nie stymulujemy je odpowiednim poziomem ćwiczeń pojawia się szereg negatywnych procesów hormonalnych z powodu  utraty  masy mięśniowej .

Badania naukowe

Zwiększenie masy mięśniowej ma ważne funkcjonalne i metaboliczne znaczenie dla osób starszych

Ćwiczenia oporowe zapobiegają
utracie mięśni wraz z wiekiem.

Ćwiczenia oporowe pomagają 
odzyskać utraconą masę mięśniową .

 

Porównanie nóg w rezonansie magnetycznym siedzącego mężczyzny i aktywnego sportowca .

74 letni mężczyzna – nieaktywny fizycznie

70 letni mężczyzna – triatlonista

 

mięśnie

Kluczowy wniosek:

Jeśli nie używasz i nie obciążasz mięśni, tracisz je!

Za pomocą bezpiecznych ćwiczeń oporowych wysyłasz do organizmu sygnał i zmuszasz je do  utrzymania masy mięśniowej.

Żródło :  Yarasheski et al, Managing Sarcopenia With Progressive Resistance Exercise 

Metoda tradycyjna

Konieczne  3 treningi siłowe w tygodniu po 45 minut każdy , aby zapobiec i odwrócić proces Sarkopenii.

NormoPower

Wystarczy 1 trening tygodniowo trwający 12 minut aby zapobiec i odwrócić  proces Sarkopenii.

Trudne, długotrwałe i skomplikowane ćwiczenia wymagające  długiej nauki, aby zdobyć niezbędne umiejętności pozwalające na uruchomienie procesów zdrowotnych.

Proste łatwe do nauki ćwiczenia , która pozwalają  na natychmiastowe uruchomienie procesów zdrowotnych .

NormoPower 297x45