Opisy ćwiczeń na trenażerze "Normopower"
Normopower
Ćwiczenia na urządzeniu Normo Power. Zestaw jest tak dobrany aby równomiernie dbać o stan i rozwój naszych mięśni .
Normopower
Ćwiczenie
nr 1
- Rodzaj ćwiczenia: Mięśnie rąk
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie piersiowe, prostowniki przedramienia, mięśnie obręczy barkowej
- Pracują mięśnie :
- mięsień piersiowy większy
- Mięsiej zębaty przedni
- Mięsień naramienny, część przednia
- Mięsień łokciowy
- Mięsień trójgłowy ramienia -głowa długa i przyśrodkowa
Normopower
Ćwiczenie
nr 2
- Rodzaj ćwiczenia: Ćwiczenie na mięśnie pośladków i ud
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie czworogłowe uda, mięśnie pośladkowe, mięśnie kulszowo-goleniowe, mięśnie stabilizujące łopatkę.
- Pracują mięśnie :
- Pośladkowy wielki
- Mięśnie czworogłowe ud : Mięsień obszerny przyśrodkowy, Mięsień obszerny pośredni, Mięsień obszerny boczny, Mięsień prosty uda
Normopower
Ćwiczenie
nr 3
- Rodzaj ćwiczenia : Ćwiczenia na mięśnie piersiowe
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie piersiowe
- Pracują mięśnie:
- Mięsień piersiowy wielki
Normopower
Ćwiczenie
nr 6
- Rodzaj ćwiczenia: Ćwiczenie na mięśnie przedramion
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie przedramion
- Pracują mięśnie :
- Trapezowy, Romboidalny,deltoidalny
-
Mięśnie grzbietowy, biceps ramienny , trójgłowy, piersiowy większy i mniejszy
Normopower
Ćwiczenie
nr 10
- Rodzaj ćwiczenia: Ćwiczenie na mięśnie grzbietu
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie grzbietu
- Pracują mięśnie :
-
Mięsień kolcowy klatki piersiowej
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień biodrowo-żebrowy lędźwi
-
MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI
MIĘSIEŃ KRZYŻOWO-LĘDŹWIOWY
Normopower
Ćwiczenie
nr 11
- Rodzaj ćwiczenia: Ćwiczenie na mięśnie brzucha
- Pracują grupy mięśniowe: Mięśnie brzycha
- Pracują mięśnie :
-
Mięsień skośny zewnętrzny brzucha
Mięsień prosty brzucha
Mięsień napinacz powięzi szerokiej
-
MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA
MIĘSIEŃ PROSTY UDA
opinie
Co na temat ćwiczeń normopower
mówią o nas
Siedzę całymi dniami przy komputerze. W czasie weekendów zażywam trochę ruchu ale to za mało. Po ćwiczeniach oporowych czuję iż mogę wysiedzieć swoje godziny bez szkody dla zdrowia i w lepszym samopoczuciu.
Janusz K.
Trader
Bolała mnie noga w kolanie. Bałam się pierwszy raz ćwiczyć. Ale po ćwiczeniach ból ustał na kilka dni. Ćwiczę bo wie że to mi pomaga i wyleczy moje kolano.
Joanna P.
księgowa