BLOG

Mięśnie typu 2 to szybko skurczliwe włókna mięśniowe zwiększające wytrzymałość i siłę. Ich ilość zależy od genetyki, płci, wieku, aktywności fizycznej i treningu. Mięśnie typu 2 są kluczowe dla utrzymania układu kostno-szkieletowego, stabilizacji stawów i zdrowia kości. Regularny trening siłowy może poprawić siłę i wytrzymałość mięśni typu 2, co zwiększa odporność na urazy i choroby kości i stawów.

To wyposażenie genetyczne wytwarza typ ciała.  Dlatego jeśli ktoś chce mieć typ ciała, powiedzmy, mistrzowskiego pływaka, najlepszym kierunkiem, od którego można zacząć jest posiadanie tych samych rodziców, co ten mistrz pływacki, a nie jego metod treningowych.